El Tai Chi Chuan es un arte marcial milenario, de origen chino, que se ha popularizado últimamente. Este arte marcial consiste en la realización de una serie de movimientos y posturas que se practican para alcanzar un equilibrio mental y corporal. Esta disciplina busca una conexión entre el cuerpo y la mente de la mujer o el hombre, a través de diferentes movimientos, para conseguir un bienestar espiritual y desarrollar una energía interior superior.
El Tai Chi Chuan utiliza diferentes movimientos que se han extraído de diferentes disciplinas como el boxeo, la gimnasia, y la meditación oriental. Entre los más frecuentes son las patadas, puñetazos, luxaciones, proyecciones e inmovilizaciones, que se combinan con ejercicios profundos de respiración. Además, estos movimientos pueden realizarse acompañados de objetos o armas tales como sables, cuchillas, palos y lanzas.
Por lo general, los movimientos del Tai Chi se caracterizan por ser movimientos muy lentos y precisos, que buscan conectar a quien practica el Tai Chi con su mente, a través de movimientos que le relajan y le dan serenidad.
La práctica del Tai Chi Chuan tiene efectos positivos sobre la salud, siempre que se realice bajo supervisión de un maestro o médico. Algunos de los beneficios del Tai Chi Chuan son:
- Mejora el equilibrio.
- Produce mayor flexibilidad en los músculos.
- Previene las enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
- Reduce la ansiedad y los síntomas del estrés.
- Controla la presión arterial alta.
- Mejora el aspecto de la piel y retarda los efectos del envejecimiento (tanto externos como espirituales).
El Tai Chi Chuan puede ser practicado por cualquier persona, sin importar su edad, religión ni sexo. La duración, intensidad y las posturas que realice la mujer o el hombre dependerán de las condiciones físicas de esa persona. Para una persona joven, la rutina suele ser más exigente y prolongada que para una persona más mayor.
En España, el precio de una clase de Tai Chi puede situarse en unos 30 euros, aunque en algunas escuelas hacen bonos y promociones especiales.
